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別咬指甲了!把恐懼變成你的超能力!:戰勝害怕與恐懼,寫給每一個人的心理練習簿 = Things You Think About When You Bite Your Nails: A Fear and Anxiety Workbook
阿瑪莉亞 · 安德烈 (Amalia Andrade) 著, 白水木 譯★亞馬遜4.7顆星絕讚好評 ★
★美國書評網Book Riot 讚譽為人生必備良伴之作 ★
怕社交?怕失戀?怕蟑螂?
一次搞懂心魔的真面目,戰勝焦慮!
18世紀的人怕被詛咒,19世紀的人怕天災,
21世紀的人怕被拒絕、怕愛得太深、怕傳錯截圖⋯⋯
有沒有可能,在未來的某一天,我們可以什麼都不怕?
恐懼是個厲害的魔術師,它讓驍勇善戰的拿破崙怕貓,讓科技巨人賈伯斯看到鈕扣就心跳加速,更讓媒體天后歐普拉深怕口香糖出現在眼前⋯⋯
然而那些嚇不死你的,必然會讓你成長!
這是一本關於恐懼的書,由內而外探索恐懼的真面目,解說它如何運作與偽裝,如何操控與戲弄人類,而我們又該如何挖掘出深藏其中的智慧與力量;這也是一本關於焦慮的書,講述恐懼過於強大且失控時,會如何以焦慮的樣貌扭曲我們的世界,而我們又該如何與它做朋友,練習對自己好一點。
恐懼很可怕,但談論它的方法可以很有趣、插畫可以很幽默、互動練習當然也能很好玩。隨著拆解心魔的真面目,我們將一步步揭穿讓思考停擺、行動能力全無的魔術背後,恐懼玩的招數。我們可以奪回人生主導權,找回身心的健康!
陳志恆(諮商心理師、暢銷作家)
黃揚名(輔仁大學心理學系副教授)
喵嗚公園(療癒系圖文粉專)
詹奇奇(IG人氣書評家)
歐陽立中(「Life不下課」節目主持人)
聰明主婦(聰明主婦の生活投資學創辦人)
蘇益賢(臨床心理師)
——勇敢推薦(依首字筆畫排序)
寫在前面:幹嘛寫一本書,只談恐懼啦?
Chapter 1:恐懼打哪來
Chapter 2:床底下的怪物,和那些大家都怕的東西
Chapter 3:恐懼的牢籠
Chapter 4:當恐懼失控
Chapter 5:那些打倒你的,也可以救你一命
附錄A:恐懼與寫作
附錄B:焦慮者親友的求生指南
感謝再感謝
戰勝恐懼應援團團員簡介
推薦序:會怕也沒關係,我們慢慢來,就好
各界推薦
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